La méthode d'entraînement pour la femme actuelle. Femme fit propose un système d'entraînement à haute intensité qui s'effectue de la maison avec le minimum d'équipement possible. La durée de chaque entraînement est de 5 à 25 minutes.
mardi 15 juin 2010
Mercredi 16 juin 2010
Durée: Environs 15 minutes
Réchauffement
5 min de saut de corde
Entrainnement:
Exécutez le plus rapidement possible:
150 double-unders (Tuck Jump si vous n,avez pas de corde)
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