Réchauffement
- 5 minutes de jogging relaxe
- 2 minutes de pause
Entrainnement:
Reposez-vous entre 3-5 minutes entre chaque efforts.
Détails des exercices.
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samedi 12 juin 2010
Samedi 12 juin 2010
Durée: Environs 25 minutes
Réchauffement
Courrez 6 fois 400m (200m débutant, 300m intermédiaire) à votre vitesse maximale.
Reposez-vous entre 3-5 minutes entre chaque efforts.
Détails des exercices.
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Réchauffement
Reposez-vous entre 3-5 minutes entre chaque efforts.
Détails des exercices.
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